长期吃素食能健康长寿吗长期午睡会更长寿吗女生熬夜会影响寿命吗

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长期吃素食能健康长寿吗

长期素食对健康肯定有影响的。

人体的营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素。主要作用是机体的构成，提供能量。

当一个人长期素食的时候，会引起营养失衡，营养不良随之而来的是体弱多病，体质下降。

长期不食肉，体内的脂肪量过低，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性，会加速衰老。

长期素食会缺乏营养，导致***和卵子数量太少，受孕机率也会降低。

长期素食还会引起内分泌失调等等。

总之长期素食对人体的伤害还是很多的。

我有个堂妹，原来是个素食主义者，在10多年前，因为信佛，就开始与素食为伴，不杀生，不食肉。素食不能提供所需营养。

她是做生意的，当客人多的时候，身体就容易疲倦，皮肤也差，经常过敏，不时有小病小疼到医院诊治。无论我们怎么劝都不为所动。

直至今年母亲节，她儿子请她出去食饭，点了一大桌肉，最终受不住诱惑，终于食肉了。

现在身体好了好多，精力充沛，感慨那些年好像都白过了。

謝謝邀請。嗯，我認為長期吃素食的人，你首先要掌握素食的正確方法，嗯，要保證各種蔬菜營養的均衡啊，打到體內的陰陽平衡，酸鹼綜合，各種營養素的均衡，然後才能保證健康長壽。否則的話亂吃一些，弄到營養不良，也會產生各種疾病或者短壽。嗯，尤其是鹽和糖都要節制一些，嗯，不管你吃素還是不吃素，如果每天攝入的油`鹽和糖比較高，那麽是很容易引發三高，就是高血糖，高血脂，高血壓這一類的病。嗯，關於素食方面嗯，佛教裏做的比較好嗯，出了幾本相關的書，健康素食菜譜還可以作為參考的。

长期吃素食也不一定健康！

因为人体有很多微量元素和营养成份>构成/p>

长期缺少任何一种物质，都会给身体带来损害！

人体所需的脂肪、蛋白质等都是素食不具备的，要想身体健康，需要素食肉食都适量饮用，营养均衡，才能身体健康。

长期吃素食或者荤食，要看自己的体质和习惯。要说吃荤食好，你看多少血液病。要说素食，最后得了营养不良。所以说，合理搭配自己的饮食结构，自己多观察多总结。比如，吃肉不能天天吃，隔三差五可不可以呢！精粮一三五，粗粮二四六，是不是也可以呢！保证一天吃饭吃的香，睡觉睡得甜，走路走的更轻便，脑袋不晕，四肢不堕。一年半载上医院做个体检，了解身体状况，自己也就放心了。

要想健康长寿，选择素食饮食模式是最艰难的一种做法。

人是杂食动物，这不是人非要这样子，而是千百万年以来自然进化造成的，人体需要的营养物质和数量，就必须要人吃肉才行。所以说，吃素是很难满足人体营养需求的。

对于普通人来说，吃素能勉强满足营养需求，对于特殊人群，比如孕妇，是不建议吃素食的。

动物性来源的食物，胜在优质蛋白，我们的身体，要求我们吃进来的蛋白质至少要有一半是优质蛋白，所以平时我们强调要吃鱼肉蛋奶。不过好在有大豆、坚果和蘑菇，能提供相对优质的蛋白质。

从营养素这方面来说，好歹从植物里可以勉强满足蛋白质需求，但是对于铁和锌无法得到满足。植物来源的铁，都是无机铁，吸收率极低，如果不吃动物性食物，无法满足需求。

所以说，长期吃素食，还想健康长寿，基本上没有可能。

赵伟，注册营养师，欢迎关注。

熬夜会影响寿命吗

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

熬夜还不影响寿命的话，我很难想象别的什么东西是更加影响的了。

早睡、且睡眠治疗好这件事是一个逐渐改善你身体状况的好习惯。

11点前睡觉很重要，至少上床躺好，保持一个让自己渐渐犯困的好习惯。

早睡，是早起的前提，长期早睡早起的人会发现，自己每天起床有一种神清气爽的感觉，精力充沛，面部容光焕发，如果再配上一杯温水和一点点运动以及一个热水澡。。。最后再接一个营养全面的早饭的话，那真是棒极了。

反观不早睡早起的人，渐渐会进入一种负循环，早上越来越不想起，眼袋深重，脸上痘痘多，经常便秘、拉稀，肠胃也变不好，脱发、头皮屑增多、发胖，是的，你没有看错，太累或者睡眠缺少，都会发胖，也是心疼地抱住了胖胖的自己。

从现在开始，早睡吧。

不过，早睡就完全OK了？也不是这样的。

如果你晚饭吃太多、太油腻、太晚，睡觉前玩了太兴奋的游戏，或者喝了太多水，你会发现，你早上起来还是糟糕的状态。

为什么？

因为你睡眠状态不是很好，也就是说，深度睡眠的时间不多，睡眠质量差。经常做梦啊、起夜啊、半夜惊醒啊、翻身多啊，都是睡眠质量不好的体现。

最好的状态，就是刚躺下，就早上了。。。。

如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！

谢邀，很高兴回答你的问题。

先来看看睡觉晚和熬夜的危害吧。

随着一点点靠近“随身携带保温杯，保温杯里泡枸杞”的年龄，越来越明白早睡觉的重要性。只说个人感觉的话，11点之前睡觉和过了12点睡觉，第二天早上起来的感觉是明显不一样的。早睡觉的话第二天早上会觉得很有精神，起床很容易，而如果12点之后才睡觉，即使是睡了6、7个小时，感觉仍然是大写的睡不够啊。

除了影响睡眠质量，还可能会让睡眠时间不足。很多人因为第二天要上班早起，所以如果晚上长期12点以后睡觉，可能睡眠时间会不到6个小时。

长期睡眠不足对身体的伤害是非常大的。

比如——

肥胖！

在成年人睡眠与肥胖之间关系的研究当中现实，实际睡眠时间不足5小时的人，和睡眠时间7~8小时的人相比，女性肥胖概率是2.3倍，男性3.7倍。孩怕！

造成更容易发胖的原因，一方面可能是因为第二天精神不好，身体的代谢会变慢，消耗的能量也会变少；另一方面还因为睡眠不足会让人体饥饿素的分泌增加，简单来说就是吃的更多。。。

皮肤差！

睡眠不足会影响内分泌和神经系统，皮肤的各种问题都会出现，气色差、无光泽、长斑长痘……瑟瑟发抖。

记忆力下降！注意力难以集中！

已经有研究指出，睡眠不足会导致短期记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等等现象，

长时间的睡眠不足，还可能会让人产生焦虑、抑郁等等负面情绪。

此外长时间的睡眠不足还会影响到人的肠胃系统、使糖尿病、心血管疾病的患病隐患大大增加，总之几乎可以说会百害而无一利了，这些影响不能说是一定会让人寿命缩短吧，但对于追求长寿的人来说，几乎全都是减分项啊。

到此，大家对长期午睡会更长寿吗的解答时否满意，希望长期午睡会更长寿吗的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。